Stress

Et åndedrag ad gangen

Med en fornemmelse af rastløshed, ude af stand til at føle os tilpas i roen, bruger vi så meget tid på at være aktive og få ting gjort på en uendelig to-do liste. Vi udsætter os selv for stress igen og igen, så vores krop har glemt, hvordan den slapper af og giver slip, i stedet for at fordøje hverdagens hændelser og skabe et sted, hvor vi bare kan være.

Stress i vores krop og sind

"Fight or Flight", det sympatiske nervesystem: Det er uundgåeligt at møde udfordringer i vores liv, og denne aktive tilstand hjælper os med at komme igennem dem, løse problemer, komme igennem svære tider og overleve farlige situationer. Når faren er ovre, går vores krop i en restitutionstilstand, hvor den hviler og fordøjer. I dag er det ikke klart, hvornår faren er ovre, og nogle ting kan føles som en uendelig trussel, et miljø eller en person, eller for eksempel en arbejdsplads med høje præstationer, hvor det at nå et mål, vi har arbejdet for, ikke bliver fejret og afsluttet med hvile, men med starten på det næste mål, og sådan bliver det ved. Det er her, der opstår problemer.

"Rest and Digest", det parasympatiske nervesystem: Vi skal holde balancen mellem det aktive og det passive, kampen og restitueringen, det hurtige og det langsomme, og den udadvendte og den indadvendte opmærksomhed. Hvis »Fight or Flight« er at cykle, så er »Rest and Digest« vedligeholdelse af cyklen. På samme måde skal vi vedligeholde os selv, ellers bliver vi langsomt upålidelige og ustabile. Langsomt kan vi ikke genkende os selv.